泰勒生动地把人们的人生态度分为四类汉堡模型：
1、口味诱人，却是标准的“垃圾食品”。吃它等于去享受眼前快乐，埋下了未来的痛苦。这种及时享乐而出卖未来幸福的人生，即是“享乐主义型”。
2、口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，可以确保日后的健康，会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，追求未来的目标，称为“忙碌奔波型”。
3、既不好吃，也不健康，吃它不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。既不享受眼前事物，对未来也没有任何期望，称为“虚无主义者型”。
4、 “幸福型汉堡”，享受当下所从事的事情，通过目前的行为可以获得更加满意的未来。 幸福是一份闲适，一份轻松，一种放弃，一份超然和豁达。幸福是口渴时，一杯清淡的白开水;幸福是疲惫时，一个可以休憩的港湾;幸福是悲伤时，有人听你倾诉;幸福是快乐时，有人一同分享。
幸福是健康的积极向上的心态，创造幸福，需要我们具备健康的身心素质，豁达开朗的性格，善于学习提高的能力，敢于拼搏奋斗的精神，积极团结协作的态度，这样我才能更幸福，才能享受我们的人生意义。
幸福的感觉就在当下，我们必须学会如何珍惜当前的事物，幸福的生活是积累而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间，与其让自己被过去或未来捆绑着，
不如学会去珍惜当前的事物，想要实现幸福的生活，先要做的是去接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事，比如和亲人的相处，学习新知识、接受工作任务中得到的快乐，我们日常生活里这些快乐地事情越多，我们自然就会幸福。在生活中不要刻意的去强调或干涉一件事情的发展，万物凡是存在就是合理的，我们要学会从容地面对生活，关爱身边每一位与我们有缘的人，没有那么多的矛盾和怨恨，人生短短几十年时间，能相遇便是缘分。 归根结底，幸福是一种精神的追求，是超越物质的。用心感受生活，悦纳自然，体会生命，珍惜自己拥有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就会悄然而至，这就是幸福的真谛。从这本书中，我认识到，幸福，是可以通过学习和练习获得的。只要你有信心，幸福就在你我手中!所以说，幸福就在我们大家身边，用豁达的眼光去看待人与事物，用广阔的心扉去容纳万物，这就是幸福的源泉!
《幸福的方法》读后感
这是一本非常有见解而且实用的一本书，通过这本书的阅读，我不仅仅是读到了有关幸福的新的诠释以及对幸福追求的方法，更多的是给我的反思和练习。下面我先谈谈我对本书阅读后的收获，与大家分享。
首先我想极力推荐此书给同样爱好读书，并且像我一样想要追求生活、学习、工作幸福的人们，相信此书一定会给你一个对之前的生活方式有一个全新的认识，对自己有一个全新的认识和改变。正如我们所知，这本《幸福的方法》的作者正是泰勒.本-沙哈尔，他开设的“积极心理学”课程是哈佛大学排名第一的课程!现在就让我和大家分享这部作品的魅力，感受泰勒博士对幸福的方法的指导。
看到这本书的标题，就会有读者要问，什么是幸福?我幸福吗?幸福对我来说意味着什么?在本书第一章中讲到幸福没有终点，只有更幸福，幸福生活一个长期追求、永不间断的过程中的某一段。也就是说我们永远可以更幸福，没有人总是处于完美的生活状态而无欲无求。在接下来的练习中，让我们可以体会到是习惯成就了我们!这就是我们一个阅读轮回，从阅读到反思再到练习。下面让我们看看四种不同的人生模式，他们分别是忙碌奔波型、虚无主义型、享乐主义型和幸福型。我们可以反思下自己处于什么类型。当然正如我们所知，幸福型的肯定是最好的，因为他永远可以更幸福。忙碌奔波型感觉不到过程的重要性，享乐主义型错误地认为只有过程最重要，虚无主义型放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木了。忙碌奔波型是为了的奴隶，享乐主义型是现在的奴隶，而虚无主义型则是过去的奴隶，真正的持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标而去快乐地努力与奋斗，幸福不是拼命去爬山，也不是在山下漫无目的游逛，而是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。那我们为什么要追求幸福，因为幸福是生命的一种基本需要，幸福在所有目标中是至高无上的，其他所有的目标的终点都只是去往幸福的起点。当答案是“因为这样可以使我幸福”时，没有任何说法可以去挑战它的正确性和终极性。研究表明，幸福确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功，所以幸福的定义，应该是“快乐与意义的结合”。快乐就是当前的利益，而意义则是未来的利益。快乐是满足生活的先决条件，感情在我们所有的追求中都扮演者一个关键的角色，包括我们对幸福的追求。但是光有感情是不够的，如果要幸福，我们必须体验积极的情绪或情感，因为快乐是满意生活的先决条件。快乐不是奢侈品，而是深层次的心理需要。而意义则是生命的喜悦，真我的呼唤，即使命感。有位哲学家曾经说过，“一个有使命感的生命是人类最伟大的作品”。而对生活心存感激本身也是生命意义和快乐的重要来源。书中在此处要求我们做一个重要的练习，就是画个图表，写上活动内容和由此带来的意义、快乐以及所花的时间和今后将增加或者减少的时间。
人们常常会问什么比金山更重要?其实那就是幸福，幸福是衡量一切的最高标准，是至高的财富。下面再做个练习，就是幸福地图。当你头脑中的想法越具体、越形象时，它们实现的可能性也会提高更多。信念，通常就是实现的预言。做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和幸福的目标，然后努力地去追求。很多人就会反思，我真正，真正想做的是什么?我想当你想明白这个问题时，你就知道什么是幸福的定义了!
那怎样追求幸福呢?幸福难道就是一帆风顺地生活?当然不是，挣扎、困难和挑战都是幸福不可或缺的，书中提到一个新名词，那就是沉浸体验，乐在其中，并实现成就。当然有清楚的目标感是沉浸体验的前提，所以即使遇到困难挫折，我们依旧能为了目标享受在困境中的学习的机会。而本书中也附带地提到最好的家庭教育家总是可以找到给孩子设定限制和让他们自由发挥的平衡点。
追求幸福，实现幸福就是要快乐学习，快乐工作，美满婚姻。快乐学习上面已经说了就是要有沉浸体验。而快乐工作，我们就得意识到工作的意义、快乐和自身的优势。使用MPS找准人生定位，塑造我们的使命感。第三个美满的婚姻，就是要无条件的爱与被爱。而爱情中的意义和快乐是幸福关系的保障。两个人的关系其实就是一种至高无上的财富——幸福的交易，为了能使这个交易成功，我们必须确定双方所得到的是平等的。彼此熟悉也是把双刃剑，一方面它会降低新鲜感，另一方面，熟悉他，真正地去认识他，会带来更高的亲密感——通过这种方式，使爱更好地成长，同时带来更好的性生活。
最后本书中讲到要幸福冥想，这也是本书要求做的重要练习之一。第一冥想，爱自己和关爱他人，消除自爱和爱他的边界;第二冥想，幸福强心剂;第三冥想，超越短暂的快乐，研究表明：人类幸福主要取决于三个因素——遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动，而行为和练习是有着决策的力量的，这个因素是曾江幸福感的最大因素，所以追求现在和未来益处的人长此以往肯定会越来越幸福。追求有意义的工作、学习和情感时我们只会更加幸福——所经历的不是输液那般短暂的美丽，而是根深蒂固那般永恒的幸福;第四冥想，用自己的光去照亮世界，我们必须相信幸福是应该得到的，我们必须相信我们的存在是有意义的，因为我们生来就带有享受快乐和意义的权力;第五冥想，想象幸福，其实我们早就有着如何能更快乐的知识，只是忽略了它，或者神智上没有意识到;第六冥想，从容生活。在这个快速、忙碌奔波的世界里，我们要如何才能享受一下生活呢?关于这个问题，作者说，这世界上没有魔术，我们只能简化生活，只能自己减速，而简化和减速这样的举动其实并不会影响我们的成功。心理学家说，时间上的富裕比物质上的富裕能给人更多的幸福感;第七冥想，幸福的革命。幸福是我们生命的衡量标准，而且它对我们本身甚至整个社会都有极大的影响。对幸福的理解引导我们去问这样的问题：“什么对我有意义?”“什么带给我快乐?”“我的优势是什么?”幸福是去发现自己的使命感，并去发掘我们在学校里、工作中和生活上真正想要做的事。幸福的革命不要外在的改变，它是一场全程内在的革命，是一场理解上的革命，使自己能摆脱物质的迷惑、追求真正的至高财富。
幸福是场革命，是我们从内心真正意义上认识到幸福的意义和发现自己的使命感，才能真正获得幸福，并且能获得当前的快乐和未来的意义，这样我们就获得了真正意义的超越一切财富等意义上的幸福。 .
《幸福的方法》读后感
这是一本非常有见解而且实用的一本书，通过这本书的阅读，我不仅仅是读到了有关幸福的新的诠释以及对幸福追求的方法，更多的是给我的反思和练习。下面我先谈谈我对本书阅读后的收获，与大家分享。
首先我想极力推荐此书给同样爱好读书，并且像我一样想要追求生活、学习、工作幸福的人们，相信此书一定会给你一个对之前的生活方式有一个全新的认识，对自己有一个全新的认识和改变。正如我们所知，这本《幸福的方法》的作者正是泰勒.本-沙哈尔，他开设的“积极心理学”课程是哈佛大学排名第一的课程!现在就让我和大家分享这部作品的魅力，感受泰勒博士对幸福的方法的指导。
看到这本书的标题，就会有读者要问，什么是幸福?我幸福吗?幸福对我来说意味着什么?在本书第一章中讲到幸福没有终点，只有更幸福，幸福生活一个长期追求、永不间断的过程中的某一段。也就是说我们永远可以更幸福，没有人总是处于完美的生活状态而无欲无求。在接下来的练习中，让我们可以体会到是习惯成就了我们!这就是我们一个阅读轮回，从阅读到反思再到练习。下面让我们看看四种不同的人生模式，他们分别是忙碌奔波型、虚无主义型、享乐主义型和幸福型。我们可以反思下自己处于什么类型。当然正如我们所知，幸福型的肯定是最好的，因为他永远可以更幸福。忙碌奔波型感觉不到过程的重要性，享乐主义型错误地认为只有过程最重要，虚无主义型放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木了。忙碌奔波型是为了的奴隶，享乐主义型是现在的奴隶，而虚无主义型则是过去的奴隶，真正的持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标而去快乐地努力与奋斗，幸福不是拼命去爬山，也不是在山下漫无目的游逛，而是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。那我们为什么要追求幸福，因为幸福是生命的一种基本需要，幸福在所有目标中是至高无上的，其他所有的目标的终点都只是去往幸福的起点。当答案是“因为这样可以使我幸福”时，没有任何说法可以去挑战它的正确性和终极性。研究表明，幸福确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功，所以幸福的定义，应该是“快乐与意义的结合”。快乐就是当前的利益，而意义则是未来的利益。快乐是满足生活的先决条件，感情在我们所有的追求中都扮演者一个关键的角色，包括我们对幸福的追求。但是光有感情是不够的，如果要幸福，我们必须体验积极的情绪或情感，因为快乐是满意生活的先决条件。快乐不是奢侈品，而是深层次的心理需要。而意义则是生命的喜悦，真我的呼唤，即使命感。有位哲学家曾经说过，“一个有使命感的生命是人类最伟大的作品”。而对生活心存感激本身也是生命意义和快乐的重要来源。书中在此处要求我们做一个重要的练习，就是画个图表，写上活动内容和由此带来的意义、快乐以及所花的时间和今后将增加或者减少的时间。
人们常常会问什么比金山更重要?其实那就是幸福，幸福是衡量一切的最高标准，是至高的财富。下面再做个练习，就是幸福地图。当你头脑中的想法越具体、越形象时，它们实现的可能性也会提高更多。信念，通常就是实现的预言。做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和幸福的目标，然后努力地去追求。很多人就会反思，我真正，真正想做的是什么?我想当你想明白这个问题时，你就知道什么是幸福的定义了!
那怎样追求幸福呢?幸福难道就是一帆风顺地生活?当然不是，挣扎、困难和挑战都是幸福不可或缺的，书中提到一个新名词，那就是沉浸体验，乐在其中，并实现成就。当然有清楚的目标感是沉浸体验的前提，所以即使遇到困难挫折，我们依旧能为了目标享受在困境中的学习的机会。而本书中也附带地提到最好的家庭教育家总是可以找到给孩子设定限制和让他们自由发挥的平衡点。
追求幸福，实现幸福就是要快乐学习，快乐工作，美满婚姻。快乐学习上面已经说了就是要有沉浸体验。而快乐工作，我们就得意识到工作的意义、快乐和自身的优势。使用MPS找准人生定位，塑造我们的使命感。第三个美满的婚姻，就是要无条件的爱与被爱。而爱情中的意义和快乐是幸福关系的保障。两个人的关系其实就是一种至高无上的财富——幸福的交易，为了能使这个交易成功，我们必须确定双方所得到的是平等的。彼此熟悉也是把双刃剑，一方面它会降低新鲜感，另一方面，熟悉他，真正地去认识他，会带来更高的亲密感——通过这种方式，使爱更好地成长，同时带来更好的性生活。
最后本书中讲到要幸福冥想，这也是本书要求做的重要练习之一。第一冥想，爱自己和关爱他人，消除自爱和爱他的边界;第二冥想，幸福强心剂;第三冥想，超越短暂的快乐，研究表明：人类幸福主要取决于三个因素——遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动，而行为和练习是有着决策的力量的，这个因素是曾江幸福感的最大因素，所以追求现在和未来益处的人长此以往肯定会越来越幸福。追求有意义的工作、学习和情感时我们只会更加幸福——所经历的不是输液那般短暂的美丽，而是根深蒂固那般永恒的幸福;第四冥想，用自己的光去照亮世界，我们必须相信幸福是应该得到的，我们必须相信我们的存在是有意义的，因为我们生来就带有享受快乐和意义的权力;第五冥想，想象幸福，其实我们早就有着如何能更快乐的知识，只是忽略了它，或者神智上没有意识到;第六冥想，从容生活。在这个快速、忙碌奔波的世界里，我们要如何才能享受一下生活呢?关于这个问题，作者说，这世界上没有魔术，我们只能简化生活，只能自己减速，而简化和减速这样的举动其实并不会影响我们的成功。心理学家说，时间上的富裕比物质上的富裕能给人更多的幸福感;第七冥想，幸福的革命。幸福是我们生命的衡量标准，而且它对我们本身甚至整个社会都有极大的影响。对幸福的理解引导我们去问这样的问题：“什么对我有意义?”“什么带给我快乐?”“我的优势是什么?”幸福是去发现自己的使命感，并去发掘我们在学校里、工作中和生活上真正想要做的事。幸福的革命不要外在的改变，它是一场全程内在的革命，是一场理解上的革命，使自己能摆脱物质的迷惑、追求真正的至高财富。
幸福是场革命，是我们从内心真正意义上认识到幸福的意义和发现自己的使命感，才能真正获得幸福，并且能获得当前的快乐和未来的意义，这样我们就获得了真正意义的超越一切财富等意义上的幸福。 .
幸福的方法读后感 像孩子一样看世界——读《幸福的方法》有感 请你闭上双眼，深呼吸，回答这个问题：你幸福吗? 小的时候，妈妈抱着我，给我买好吃的，我就觉得那是幸福。 上学后，看着童话故事，结尾总是“从此王子和公主幸福的生活在 了一起。”那时觉得那可能就是长大的幸福吧。真的长大了，物质 生活越来越丰富，我们却迷失了自己，好像再也找不到曾经以为的 那种幸福。于是有人便问，什么是幸福?怎样才能获得幸福?有的 人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福;有的人历经坎坷，抱怨 世态炎凉，放弃了寻找幸福;有的人拥有财富、地位和名望，但内 心仍然感受不到幸福;有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来， 却无法享受当下的幸福;今天，从西方到东方，在物质日益丰富的 同时，许多人精神迷失;“郁闷”成了人们的口头禅;我们身边的 郁抑症患者急剧增加;多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。 其实，幸福，是可以通过学习和练习获得的。读《幸福的方法》 这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持 久快乐、幸福和满足感的旅程。这本书很有意思，它不像一般的心 理书籍那种罗列各种理论，而更像一本学生的练习册，在你读完每 一章节后书中会给你提供进行反思的时间，同时在每一篇结尾部分 还有较长的练习，目的是为了帮助大家能更好地理解所学的内容， 并帮助大家把学到的知识更加深入地应用于日常生活之中。另外书 中为我们介绍了多种让我们变得更幸福的方法，比如：自我接纳 法，简单生活法，身心合一法，心怀感恩法等，其中简单生活法让 我印象最深。 也正是这种方法真正的让我开始重新冥想、反思自己，重新寻 找小时候的幸福!其实幸福很简单，像孩子一样看世界，你就会拥有 幸福。孩子的世界是单纯而可爱的，在他们看来一切都是那么美 好，不管是从我的学生身上还是从我的女儿身上，他们的那种单纯 可爱的孩子气，会让他们觉得世界也是单纯而可爱的，他们又怎么 会不幸福呢? 记得以前当班主任带一年级的时候，班里有个小女孩，很聪 明，学习也很好，可就是爱丢三落四，经常在午饭时因为忘记带勺 子而苦恼。有一次午饭时间，她边吃饭边和我聊天，聊着聊着就讲 到了国家总理，她问我：“老师，国家总理平时都干什么?”我想 了想，在心里简单的组织了措词，决定用孩子能懂得语言给她解释 这个高深的问题，我说：“总理平时就是帮助我们解决一些大事儿 的。”孩子追问：“我今天勺子忘带了，他能给我解决吗?”我笑 了，摇摇头说：“不能!”孩子一撇嘴：“这点儿事都解决不了，还 不如我妈妈呢!” 你看，孩子的世界多么的简单啊，这也正是我们要学习的地方。我 们的生活中总是有很多的琐事，我们的工作总是做不完的做，现代 人生活工作的压力越来越大，我们总觉得时间越来越紧迫，需要完 成的事情越来越多。手机、互联网、会议、通勤、娱乐、睡眠，让 我们成为时间的奴隶，丰富的物质生活让我们衣食无忧，但是却有 越来越多人在忙碌一天后还是倍感挫败和沮丧，本来应该享受生活 的我们，却被生活消遣了。如果我们能简单的生活，像孩子一样的 看待世界，通过科学有效的方法，我们可以更好的设定生活和工作 的优先级，不是努力做得更多，而是更多的做正确的、重要的事 情，这有助于帮助我们简单快乐的奔向成功，享受生活。
读《幸福的方法》的读后感
[读《幸福的方法》的读后感] 幸福是种感觉，幸福就是真心的感到快乐，读《幸福的方法》的读后感。其实真正的幸福与金钱无关，与住别墅开名车穿裘皮无关，与高官厚禄无关，真正的幸福是心灵的安恬，精神的充实，和谐的情感，平静的生活。
其实幸福很简单，一件旧衣服，一个白面馒头，就已经感到了幸福的存在;而一旦欲望提升，幸福在你身边而你却再也没有幸福的感觉了了。我们要学会感受幸福!其实幸福就在我们身边!真心的祝你幸福哦!
幸福是一种心境，一种感觉，一种体悟，是人们对生活、对人生所拥有态度的总结. 它与富贵、权利、地位不一定成正比，读后感《读《幸福的方法》 幸福原本就是去做自己想做的事。抛开尘世的喧嚣与纷扰，有自己知晓的欢乐幸福其实很简单.有时如果你刻意地找寻幸福，你会发现它在回避你，而当你尝试着努力把幸福送给别人时，你发现幸福就在你的身边.
所有的人都可以分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。
忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐;享乐型享受目前生活的快乐;虚无型放弃未来和现在，没有希望;幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。
幸福是一个过程，绝对是一个过程。幸福是你在追求这个目标的过程中收获的，一旦完成了这个目标，当人没有目标的时候，人就失去了快乐，也失去了幸福。考上了一个名牌大学，取得了一个高分，赚了一笔钱，找到了一个好的工作.....，幸福一定是在追求这个目标的过程中实现的，当你达到结果了，而且没有新的目标激励你前进的时候，人就失去了
读《幸福的方法》的读后感2
高一暑假读后感：读《青铜葵花》 有感书籍，是人类进步的阶梯。这在其他人眼里是一句名言，这句话在我的眼里是一句名言，更是一句真理。每当我读完一本书后，我都会感觉我又长大了，会品味书中的道理了，这应该就是书籍的力量吧!在父亲给我买了一本叫《青铜葵花》的书后，我才真正的理解这句名言。《青铜葵花》这本书是曹文轩的一本小说，生动地写出了人间处处有真情的画面。《青铜葵花》这个题目有两个意思，第一个意思是两个主人公青铜和葵花，另一个意思是葵花的父亲将青铜和葵花两种事物完美结合。这里面的许多情节都很感人，青铜是一个哑巴，但他比每一个正常人还要善良，他学会了忍受别人的羞辱，为了自己爱的妹妹葵花放弃了上学的机会，为了给奶奶治病亲自去割芦苇，编芦花鞋，冒着大风雪天还要承受着风雪的捶打去卖鞋，但是他仍因为多买了一双鞋，多赚了一点钱而把自己脚上的芦花鞋也卖了，回家后脚都冻僵了。看完后，眼泪在我的眼眶中打转，青铜太爱他的奶奶和妹妹了!他们家有一头牛，那头牛很有灵性，在青铜难过时，经常用它自己的方式来安慰青铜，但在一年冬天，牛死了。在我看完这段后，心里思考了很多，心理默念着，青铜你不要放弃生活。葵花回到了城里，青铜十分的想念她，在心底大喊葵花!《青铜葵花》是一部值得读的书，值得思考的书，青铜像是风筝，一直在逆风中……
读《幸福的方法》的读后感3
《童年》是高尔基所著，它与《在人间》及《我的大学》被人们称为“自传体三步曲”。我读完《童年》，觉得它记载了高尔基铅一般沉重的往事。作者阿辽沙的父亲染上霍乱而早早过世了，3岁的他和外祖母，外祖父和母亲生活在一起。外祖母是他一生中最珍贵的人，她的爱丰富了作者的心灵，可外祖父脾气暴躁，这给阿辽沙沉重的打击。阿辽沙的童年有酸，苦和辣，微微泛着一点甜，可他的母亲却把她儿子的这一点甜一同带进了坟墓。阿辽沙读完三年级，就永远离开了他心爱的学校课堂，不久就走向人间，到人间去谋生。在这一部《童年》中，故事的情节就是作者生活的真实写照，书中慈祥的外祖母那丰富，生动，优美的童话故事和民间歌谣使作者听了大为神往，就激发了他对正义事业的美好希望。当我读到这样一段话的时候，深有感触：“我们的生活是令人惊奇的，这不仅因为在我们的生活中这层充满种种畜生般的坏事的土壤是如此富饶和肥沃，而且还因为从这层土壤里仍然胜利地生长出鲜明，健康，富有创造性的东西，生长着善良的人所固有的善良，这些东西唤起我们一种难以摧毁的希望，希望光明的，人道的生活终将苏生。”读了这样一段话，开始我还不太理解，后来我才渐渐明白：它是想要告诉我们新的一代是如何坚韧不拔地顽强生长，并且对美好的生活充满向往，把正在沉睡的民众唤醒。我想这也是高尔基创作这……
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