居家防疫指南

家是每个人驻留时间最长，接触最亲密的生活场所。居家防护对每个人来说都是重中之重。

居家防护三大要点 ：洗手、消毒、通风。

新型冠状病毒传染性再怎么强，传播途径也不外乎通过“飞沫”或“接触”（通常指接触到手上的病毒传播到我们的“口、眼、鼻“）。所以，在接触自身“口、眼、鼻”前认真洗手，就能以不变应万变。

在做饭前后、吃饭前、上厕所后、咳嗽或打喷嚏后、接触宠物之后、触摸“口、鼻、眼”之前、外出回家这几种情况下，一定要坚持用肥皂/洗手液在流水下充分洗手。

虽然知道了什么时间洗手，可是没用对方法洗也白洗了，很多人洗手这么多年，却也是白洗，那么究竟如何洗手呢？

用香皂或者洗手液洗，是最简单有效的方法，洗手要点：

（1）用流动的水（不建议用水盆洗）

（2）用香皂/洗手液充分揉搓至起大量的泡泡（刚抹上随便搓搓就冲掉，没用的！）

（3）手心、手背、手腕、手指缝，指甲缝，每个角落都不能放过，洗手时间不少

于20秒（病菌爱躲猫猫）

（4）泡沫要彻底冲干净（洗完手记得捧水冲洗水龙头再关哦/用纸巾关水龙头哦）

（5）洗手后用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干（湿哒哒的环境利于细菌滋生）

现在，很多人为了图方便，会使用免洗洗手液。究竟是免洗的好还是水洗好呢？

正解：免洗洗手液并非常规清洁手段，只适合在没有条件用水洗手的时候使用。

（1）不要常用

经常使用容易让手部的皮肤变得干燥、脆弱。

（2）优选酒精含量高的

选择免洗洗手液时，要注意是否有足够的酒精含量，酒精含量在75%以上才有杀菌作用。

（3）用量足够多

使用时用量要足够多，要让手心、手背、指缝、手腕等地方充分湿润。

（4）摩擦时间足够长

抹上消毒液后，两手要不停地摩擦足够长的时间，等消毒液几乎蒸发完再停止。

用什么能杀灭病毒？不是所有的消毒液都有用，要选对成分，注意浓度。这里为大家介绍两类常见的消毒液。

①75%的医用酒精

使用方法：擦拭、喷洒后，放置5分钟以上。切记不要把酒精大量喷洒在婴幼儿和成人身上，防止酒精过敏；注意明火，防止火灾。

如果买不到怎么办？可以用75% 以上浓度的白酒应急使用，但效果肯定没有医用酒精好，只能应应急，不可长期使用。

②含氯的消毒剂。

注意，不是名字里含有「氯」字，就是含氯消毒消毒剂。在日常生活中，常见的有84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡腾片等。使用方法：稀释后装在容器里，擦拭、喷洒或浸泡5分钟以上。

环境消毒：家居空间每三天左右使用消毒液消毒一次，消毒后记得通风。

用品消毒：手机、遥控器、门把手、座便器、各种电器开关、按钮等使用消毒液每三天左右消毒一次。

餐具消毒：煮沸15分钟。

衣物消毒：建议用含氯消毒剂浸泡1小时后再清洗。

每天至少早晚开窗通风2次，每次不少于半小时，不能自然通风的就用排气扇通风。

疫情期间，不推荐使用空调作为通风工具，尤其不要使用和其他房间共通的中央空调，以免有污染的空气串流进来。

此外，勤晒太阳、加强锻炼、均衡饮食也很重要哦，抵抗力强大的身体才更有力量战胜一切。