感冒即上呼吸道感染,出现上呼吸道感染可以吃新鲜的水果。
出现上呼吸道感染时可以多吃桔子、橙子、苹果、梨、香蕉、柠檬、芒果、黄杏、黄桃、樱桃、西柚、芦柑等新鲜水果,这些水果中营养含量丰富,食用后可以为身体补充营养,增强机体抵抗力。此外水果中含有的维生素C,能够促进机体新陈代谢,抗氧化,促进身体发育。建议上呼吸道感染比较严重的时候,要及时去医院治疗。
在上呼吸道感染期间还要多饮水,注意劳逸结合,要注意保暖,及时增减衣服。饮食方面最好吃青菜、白菜、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,要避免吃辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激的食物。此外在上呼吸道感染恢复后每天可以通过跳绳、快走、游泳、骑自行车等方式锻炼身体。
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