养肝护肝建议吃富含蛋白质、维生素的食物，还可吃一些中药。
1.富含蛋白质的食物：建议吃一些富蛋白质但脂肪含量较少的食物，如豆制品类、鱼类、海鲜类等食物，蛋白质含量丰富，对肝脏有很好的修复作用。
2.富含维生素的食物：除了吃一些新鲜的瓜果蔬菜，还可吃一些葵花籽、油菜籽、蜂蜜、坚果等，可促进肝脏细胞增殖，起到护肝的作用。
3.中药：如枸杞、白芍可滋养肝脏，柴胡有预防脂肪肝和修复肝损伤的功效，人参、百合等也具有养肝的效果，但建议在医生的指导下使用。
养肝护肝除了饮食调理外，还应注意作息规律，避免熬夜，饮食应尽量清淡，若出现身体不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
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《吃什么护肝养肝》
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