体能训练计划【通用5篇】

文/ 散文网 时间: 专题范文

体能训练计划【通用5篇】一

关于暑假的作文500字篇一_暑假计划

暑假是一个变化多端的万花筒。五彩缤纷的它给了我们无穷无尽的乐趣。漫长的暑假生活为同学们提供了广阔的展示自我的舞台。而计划运用暑假时间,成了我们当前首先该做的事。

一、科学合理地制定暑假活动计划

假期中任务繁多,想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整,根据暑期时间合理安排,制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行,但还是要注意劳逸结合。

二、认真复习,迎接奖学金考试

这个测试是暑假后初一下学期的一个总结,暑假中,要把初一下学期学习的所有内容认真复习一遍,还要制定一个“复习计划表”。争取测出好成绩。

三、培养自己的兴趣爱好,发展自己的特长

根据自己的兴趣爱好,积极参加学校组织的各种兴趣小组,如:绘画、书法、音乐、英语、信息技术,掌握一技之长,为将来的发展打下基础。

四、勤奋读书,注意积累,善于写作,灵活运用

利用暑假充足的时间多阅读一些好书。如:世界名著、历史典故、优秀书(报)刊、寓言、童话故事等等,不断提高自己的阅读能力和写作水平,陶冶情操。

此外,暑假中还可以积极进行体育锻炼,帮助家长多干些家务,参见社会实践活动体验生活……只有抓住机会,不断展示自我,拓展视野,才会健康成长。

关于暑假的作文500字篇二_暑假计划

盼望已久的暑假马上要来了,我的好好计划一下我的暑假生活。

计划一:玩电脑

为了我的期末考试能考个理想的成绩,我已经有3个月没碰过电脑,与“QQ堂”彻底地“拜拜”了。现在我要活络活络我那被密密麻麻的习题搞得生锈了的脑子,玩玩电脑喽。一次,我在找作文时看见了“小荷作文网”就用了“蓝雪伊儿”这个用户名。我现在很喜欢上“创网”,只是拜读而不敢发表文章,今天,我终于鼓起勇气把我的新作拿出来现丑,一向不让我上网的妈妈这回也鼓励我多向大家学习交流。

计划二:睡懒觉

期末大考的这几天,语数两科的老师“轮流站岗”,“大肆轰炸”,那么多的习题,我稍微算了一下,天哪!足足有40多张!害得我们晚上作业都做到10点多,第二天,同学们都成了“熊猫眼”。惨哪!所以睡懒觉把复习时的晚点全都补回来!

计划三:做作业

我的辛苦也没白费,期末语数总成绩是全班第一,厚厚的一本《快乐暑假》不用做了!只要做语文老师布置的几篇日记和读书笔记就ok了,不过我妈妈可能要另外给我一些数学习题,我只能接受喽。

计划四:随心所欲

在上述计划之外,我还可以在吃完晚饭后到楼下和伙伴们玩“单双背死闭”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、骑自行车……这些都是我随心所欲的空间。

怎么样,我的暑假生活计划够完美了吧!

体能训练计划【通用5篇】二

暑期的足球训练开始了!

每天下午我们都要训练足球,我们踢足球是为了明年的比赛,成为最后的三年级的赢家,大家都是为了打败三(1)、三(3)、三(4)、三(5)、三(6)才专心致志踢足球的。有时会下雨,不要紧,我们还有体育馆呢!教练也变了,不再是孙教练、向教练,而是何教练、朱教练。而且何教练、朱教练,可不是一般的足球教练哦!每天都要踢一场足球比赛,和我们一同学的还有两位大哥哥,其中有一位大哥哥的足球踢的很好,每次足球比赛只要跟他一队,保你比赛成功。

训练足球真开心呀!就像每天折纸一样开心!

暑假日记200字篇二:快乐的游海边

暑假的一天,爸爸带着我来到了海边游玩。

哇!海边的人可真多啊!应为天气太热了,所以人们都到海边来避暑,我和爸爸换上了游泳衣,拿着救生圈下海了。海水就像天空一样蓝,味道还有一点咸,海水可真凉快啊!风吹着海,海上浪起了浪花,海上有好几只海鸥在海上飞翔。远处有几只渔船在扑鱼呢!

我和爸爸开心的上了岸。在海岸上我捡到了各种各样的贝壳。沙子还可以堆城堡呢!

我和爸爸觉得海边就像故事中的世界,一样美丽。

体能训练计划【通用5篇】三

一个人的生命纪录是被不断更新的。也就是说在一个人的一生中有许多次开始和结束。每年是一个新的开始,每一天是一个新的开始,甚至每一分、每一秒都是新的开始。面对这瞬息万变的世界,我们注定要用新的面貌来适应它。

我也迎来了我新的开始,因为新学期即将开始。

在开学的前几天,我竟每夜都曾辗转反侧。是因为激动吗?也许吧,开学后会见到好多朋友,会有比假期多的多好玩的故事……是因为对开学后的忧虑吗?也许吧,开学后就是高二了,压力、竞争肯定都会增加,自己能否顶住呢?……是因为对假期的怀念吗?也许吧,开学后的生活肯定不如假期里轻松,奈何时光如流水一去不返……

朋友知道后,说:“你这又何必呢?既来之,则安之嘛!”可是,面对一个新的开始,内心怎么可能会平静的下来呢?有了新的开始,自然会想要做些准备,以一个新面貌来对待将要来到的一切。

……就这样度过了几天,开学的日子终于到了。

有一个新的开始,自然会有一些改变。原来的教室不再属于我们班了,我们高二了。于是心甘情愿地搬到勤学楼三楼的高二(17)班去了。黑板不一样了,由传统的黑色,变成了墨绿色;教室也比原来更亮了,四面墙中有两面有窗户;墙上也不再有我们曾经熟悉奖状和学习版块……

当然,变化还不仅仅是这些。三门主科,有两门换了老师,由姚老师和丁老师代替了冯老师和钱老师。这意味着我们将要重新开始适应老师的教学方式,原来的所有习惯都会改变。

同学也有很大的变化。当然这不仅仅是指同学们都长高了许多。更多的是由于压力大和心理年龄增加等多种原因,使大家都不再像高一时那么爱玩了。可是爱说话的毛病还是没改,大伙儿叽叽喳喳说个不停,像是多年未见的好友。有的说假期去哪儿了,有的在抱怨假期太忙,有的在打听作业时怎么做的……更有甚者对我说:“我终于又听到你的声音了!”看来,虽然老毛病没改,大家还是准备好了以新面貌来迎接新学期的。

新学期开始了,生命纪录再度更新。一切已成过往,何必再去记挂呢?它们只不过是旧档案而已。在新学期伊始,以一个全新的面貌来面对即将开始的一切,不留遗憾,向旧纪录挑战是我们应该做,也是将要做的。来吧,让我们一起展现一个新的自我!

体能训练计划【通用5篇】四

放寒假了,妹妹想学打羽毛球,于是拜在了我这个“羽毛球高手”的门下,成为我第一个“弟子”。

开始练习发球才几分钟,妹妹就喊累,手臂酸。我只好让她休息一会。结果过了三刻钟她才慢吞吞地走来。又继续练了几分钟,妹妹又喊休息。我怒发冲冠,老是休息,怎能练好呢?所以喊了一声:“今天不练了!你不喊累吗?明天体能训练!”

第一天,我早早的吃完饭,逼着妹妹到院子里,开始实行我为她特变定制的“魔鬼体能训练”。

第一项跑步,我带着她跑了一圈,然后我来到旁边,让她继续跑20圈。虽然我的口气是刻不容缓的,但妹妹却嘟着嘴说:“你为什么不跑?凭什么只要我跑!”“这是为你制定的训练,我为什么要跟你跑!”“哼!你不跑我也不跑!”说完,妹妹赌气地跑进屋里,拿了张板凳,坐了下来晒太阳。“起来!你不练体能怎么学打羽毛球!”“你直接交不就行啦!”妹妹不以为然地说。“你耐力这么差,怎么打!”“你直接教会死啊?”“在我这学习打羽毛球必须体能训练!不然你找其他人教你!我不教了!”说完,我将椅子一提,回房间里头去了。一只脚刚踏进门栏,就听见背后传来了哭声。我不禁心软了,回头问:“你要不要我教?这是最后一次问你。要我教,体能训练是必须的;不想做体能训练,让别人教你!要不要我—教—?!”妹妹哽咽着说:“要--要--”

我想,通过这次谈话,妹妹她也许会听话的。

体能训练计划【通用5篇】五

今天上午我们为下午的比赛训练了一上午,下午我们就进行了广播体操比赛。

上午的训练已经使我们的队伍非常整齐了,下午我们又在太阳底下练了好几遍,这时的我们可以说是信心百倍了。就快要开始比赛了,我的心里不免有些紧张。

不知不觉就开始了。我们踏着整齐的步子,喊着响亮的口号:强身健体,喜迎亚运,亚运健儿,再创佳绩。立定,一二……向右转……向后转……在齐步走的时候,我小心的用余光注视着周围的人,唯恐自己走错了。还好,还好,没错。一项项的“任务”完成了,我的心里踏实了不少。

队伍完成了,轮到广播体操比赛了。我们散开后就开始做操了,做操的时候,我始终紧紧地盯着我前面的陈彦之,看她是怎样做的,再使自己做的和她做的尽量一样。第一节很简单,我们很容易的就做完了,做第二节的时候我把速度稍稍放快了一点,这里面的动作很容易顺拐,所以在做的时候要仔细一点。第三节第四节,在做的时候,一定要向前一个同学做齐。做的时候第五节就要做的快一点,不然就跟不上了。第六节的时候动作很多,所以就要做得快一点,我感觉第六节是最难做的了。最后几节就是踢腿和抬胳膊了,就要快完成了,我在心里说到……

就这样,赛比完了我感觉如释重负。

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