健康教育讲座资料

文/ 散文网 时间: 专题范文

健康教育讲座资料

  健康是我们不容忽视的问题,下面是小编整理的健康教育讲座资料,希望对大家有帮助!

健康教育讲座资料

  1、人类健康有哪四个层次?

  人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次,是以前一个健康层次为基础而发展的,比前一个更高级的健康层次,四者结合可谓“全面健康”。

  2、健康新概念是什么?

  人们对健康的需求,随着社会的进步和发展,也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代,即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。

  3、健康的决定因素有哪些?

  世界卫生组织宣布:每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境影响。

  4、健康教育的目标是什么?

  健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学有益健康,并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行为,落实健康行为。

  5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?

  衡量社会健康的三项指标:人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列:脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。

  6、影响健康的十大恶习有哪些?

  (1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

  (2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

  (3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

  (4)过度运动或缺少运动。

  (5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

  (6)任意中断治疗,这样会使疾病复发。

  (7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。

  (8)吸烟。称为慢性自杀,也危害他人健康。

  (9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用。

  (10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物等。

  7、世界无烟日的基本内容是什么?

  联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸烟有害,呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟,香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

  8、大量饮酒有什么危害?

  大量饮酒导致酒精中毒,损伤大脑神经和肝细胞,诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝,肢体畸形。

  9、七大营养素对人体有哪些作用?

  蛋白质:是构成身体细胞的基本物质。

  脂肪:是供给人体热能的营养素。

  糖:是人体重要能量来源。

  维生素:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

  无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分。

  水:是人体的重要组成成分。

  纤维素:能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄。

  10、食物中毒如何预防?

  (1)不吃病死禽、畜肉。

  (2)不吃腐败变质食物。

  (3)不吃被农药污染的食物。

  (4)不吃发芽的土豆(马铃薯)。

  一、健康的含义是什么?

  健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

  二、健康教育在创建卫生城市中的作用是:

  1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围;

  2、传播健康相关知识,提高市民健康素质;

  3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。

  三、常见的有损健康的行为和生活方式是:

  吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

  四、有害健康的八种行为是:

  1、吸烟;

  2、饮酒过量;

  3、不恰当的服药

  4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;

  5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;

  6、不接受科学合理的医疗保健;

  7、对社会压力产生适应不良的反应;

  8、破坏身体生物节奏的生活方式。

  五、吸烟对人体健康的危害是:

  1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;

  2、吸烟污染空气。

  3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

  六、发芽的土豆不能吃的原因是:

  土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。

  七、四季豆能引起食物中毒的'原因是:

  四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。

  八、少吃烟熏食品的原因是:

  烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。

  九、怎样预防高血压?

  1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;

  2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;

  3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;

  4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。

  十、怎样预防糖尿病?

  1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖;

  2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入;

  3、平时少吃糖,或少吃甜食;

  4、经常锻炼,定期体检。

  十一、怎样注意心脏保健?

  ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。

  十二、怎样注意肺的保健?

  ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。

  十三、肝脏有哪些功能?

  肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

  十四、怎样保护肝脏?

  ①不酗酒:②不吃霉变食物:③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健?

  ①定时定量进食,不暴饮暴食;②不吸烟,不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。 十六、怎样保护肾脏?

  ①适当多喝开水;②不要憋尿;③预防尿道感染,以防发生肾炎。 十七、什么是心理健康?

  心理健康表现为:①智力发育正常;②有自知之明;③有良好的人际关系:④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

  十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

  ①能正确认识自己,评价自己;②热爱生活,对前途充满信心;③善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较;④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。 十九、怎样正确处理好人际关系?

  ①加强思想道德修养,保持心理平衡;②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;③凡事相互谅解,能设身处地为对方着想;④敢于坚持真理,维护正义。

  二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?

  (1)二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。

  (2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

  二十一、看电视应注意些什么?

  ①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5—10分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上:③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内最好开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。

  二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

  ①高脂血症、冠心病、高血压;②胆囊炎、胆石症、胰腺炎:③肥胖症、脂肪肝、糖尿病;④肠癌、乳癌等。

  二十三、人体缺乏维生素会患什么病?

  ①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症;②缺乏维生素D,儿童可患佝偻病,孕妇可患骨软化症;③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎:④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;⑤缺乏维生素C可患坏血病。 二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

  铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血,以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

  二十五、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些?

  ①不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶;②洗脸、刷牙、洗脚、开窗;③睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。

  二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

  ①起居规律,按时睡觉或起床;②睡姿取右卧位,忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;③枕头高度适中,忌过高或过低。

健康教育讲座资料相关文章:

健康教育讲座活动方案(精选16篇)

高考英语作文句式的资料

健康知识讲座方案范文(精选5篇)

健康教育知识讲座内容

李清照人物资料介绍 李清照个人的资料简介

心理健康教育的实践心得体会5篇

《健康教育讲座资料》

健康教育讲座资料  健康是我们不容忽视的问题,下面是小编整理的健康教育讲座资料,希望对大家有帮助!  1、人类健康有哪四个层次?  人类的健康分为身体健康、心理健康、道
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式