要锻炼身体，就不能只是锻炼身体

　　要锻炼身体，就不能只是锻炼身体

　　作者阿根有

　　近日读一篇文章：“岁月可以在皮肤上留下皱纹，却无法为灵魂刻上一丝痕迹。在你我心灵的深处，同样有一个无线电台，只要它不停地从人群中，从无限的时

　　间中接受美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。”

　　代县体育场灯光篮球场大门入口处有一副对联

　　“锻炼强体魄活力满满运动壮精神朝气勃勃横批：乐享篮球”代县体育场大戏台两侧毛主席的题词“发展体育运动”“增强人民体质”

　　为了留住健康、留住不老的容颜，好多人选择锻炼身体。有的跑，有的走，也有的游泳，还有的打乒乓球、打篮球……不一而举，但有一个共同点是：通过坚持运动可以增强免疫能力、调节内分泌、延缓衰老。殊不知，要想延年益寿，只锻炼身体收效也是有限的，所以，要锻炼身体，就不能只是锻炼身体。要有捕捉乐观向上电波的“心灵电台”，时刻可以接收到美好、快乐、愉悦、勇气和力量的信息，决不能被“悲观失望”等消极厌世情绪占领思维空间，从而让皱纹爬满额头，心灵被“衰老”征服。

　　我喜欢在公园的小径上徜徉，呼吸纯天然氧吧的新鲜空气，享受那份宁静与悠然自得。于是在每天早上，我都去公园一边走，一边欣赏路边的风景、天空的云彩、早晨的日出、滹沱河的奔腾浪花或潺潺流水、白杨树枝头喜鹊登枝、树林中野兔奔跑，春天的桃杏花开、夏日的绿荫鸟鸣、秋天的枫叶红、冬日白雪皑。拍照留存观赏或微信朋友分享，其乐融融、无不惬意。

　　2024年6月23日（农历甲辰年五月十八，星期天）的早晨，天空不是那么晴朗，连续几天高温之后，我仍像往常一样在6点时分径直走到了代县湿地公园，早晨站在“新起点”开始“新征程”，公园依然没有一丝凉意，更无晨风习习。

　　夏日的公园是最美的季节。绿草茵菲、各色花开、树林里芳草萋萋、鸟语花香，景观道、步道上晨跑或徒步的孩童、成人三三两两阔步向前，真可谓“景色宜人怡情趣、绿荫步道健步走”。

　　观景台周围健康步道经喷泉水淋，愈发鲜红鲜红，在两旁刺玫瑰和树木绿荫下分外耀眼。走到“起点”位置，我情不自禁地摁下了手机照相键，一幅“每天有个新起点”的照片完成，发至朋友圈，立刻引起朋友的点赞。其实，我们晨练或跑或走，或走一走停一停，尽情享受公园无偿“天然氧吧”的新鲜空气，感受着绿树掩映、五彩缤纷。翻看发出去的“每天有个新起点”，有个朋友留言“每一天，都美好，迎着阳光，不慌不忙，笑对生活，善待自己，有趣有盼，开心快乐！给生活一点感激，给心情一份鼓励。每天都要像向日葵一样，面朝太阳，吸收满满正能量，我们无法成为别人，但可以遇见更好的自己！新的一天，新的一切，愿我的问候，带给你快乐，愿接下来事事顺利，好运无限。早安，朋友，周末愉快，幸福吉祥！”

　　我迎着阳光，沿着代县母亲河——滹沱河前行，看到河边垂钓的人，他们专心致志，怡情养性。路边的白水杏露出了红脸，看的人眼馋，个子高的顺手就能摘几粒，咬一口感觉甜酸适中，也有的人说有点酸，咽着口水说“不能吃酸”。

　　我们漫步在公园景观道，遇到晨跑的孩童或青年，他们阳光、她们青春、他们活力四射，偶尔也有美少年奔跑跳绳，我在感动之余抓拍到了她们热爱体育运动的那个精彩瞬间，她的身影轻盈的像个蝴蝶，她飞快的步伐与飞转的跳绳默契协调配合着，头后的小小马尾辫有节奏地左右甩动着，绳子在移动的空中划过一道道优美的弧线，发出令人羡慕陶醉的节奏声。我再次将这个照片分享于朋友圈，朋友们接连给我点赞，有的人说“抓拍角度选的好”，有的人说“可以参加体育照片摄影大赛了”……我无意朋友们的点赞，只在乎和朋友们分享愉悦。

　　景观道旁的绿树林中有一小片儿空地，空地当中栽着一颗一米高的小树，小树杈上有一块儿白色小牌子在晨风中摇摆了一下，我出于好奇，过去看一看牌子。一下子让我“好像发现了新大陆”那么新奇：牌子两面是各绘一幅卡通画，一面写着“庄先生李小姐我们与它共成长”字的下面是一对小年轻亲昵地坐在一起，字的上方是一枚爱情丘比特之箭即将射穿“爱心”。牌子的另一面：是一对小青年卡通画在红心环绕着许下“希望以后所有美好都与你有关”的心愿，这颗象征他们纯真爱情的“银杏树”悄然神秘地现身湿地公园。

　　这颗树在浓密的绿草中，虽没有四周柳树、松树的枝繁叶茂，但它却顽强地长出了新枝和嫩绿的树叶。这一块儿两心交织一起的牌子，用卡通画表达着年轻人的心声，仿佛在诉说着一段永恒的爱情故事，这一银杏树就是他们爱情的见证。银杏树是古老而神秘的树种，有强大的生命力，象征执着爱情的永恒。我感慨这一对既浪漫又有情趣的年轻人，心想现在年轻人都有一颗爱护环境的心，以栽植具有永恒记忆的“爱情树”，留下了他们的足迹和誓言。如果这种见证爱情的银杏树再多一点儿，再过几十年，可以想象那些银杏树会绿树成荫，这座湿地公园也就会成为见证美好的爱情公园。

　　人常说“三月茅草四月蛋，五月小鸟绕街蹿”。进入五月，出窝的小鸟成群结队飞过，有时好像掠着你的头顶而过。一起和我同行的代中徐亮老师说“大诗人白居易有诗'劝君莫打三春鸟，子在巢中望母归’说明人们自古以来就有了环保习俗和保护鸟类繁殖和生存的意识，体现了人类对尊重

　　和保护自然的重视程度。”说来也巧，这时正好有一对喜鹊在滹沱河边觅食，喜鹊妈妈带着喜鹊鹊宝宝一边踱来踱去，一边警惕地看着周围的动静，忽然鹊妈妈跳上一个低矮的河柳树枝，鹊宝宝紧随着跃上去，鹊妈妈把含在嘴里的虫子，喂给鹊宝宝张开了的嘴巴。鹊宝宝吃到鹊妈妈喂给它的食物，仰头吞咽着美味，好像很满足的样子。可是鹊妈妈嘴里还有食物，鹊妈妈赶紧向鹊宝宝示意、啄其胸部，以示它再接吻食物，一直到鹊妈妈再次喂了鹊宝宝，才乐此不疲地振翅飞去再去寻找食材。和我们一起晨走的代中杨富生老师说，他家屋檐下住着一窝小燕子，近日，每天早上4点半这6只雏燕儿就飞出来紧挨着落在电线上发出“叽叽喳喳，啾啾、嘁嘁、喳喳”呢喃婉转的叫声。正说着，一群小灰喜鹊掠过，远处滹沱河芦苇丛上方有几只苍鹭（即捞鱼鹳）两眼紧盯着水面，鸣叫着飞上飞下。

　　公园的空气是新鲜的，我们走到公园东路拐弯处，发现从怪柳树丛中跑出一只野兔。这种小精灵近年来很少见啊，尤其公园里为了消除火灾隐患，清理了树丛中的茅草，兔子无处藏身，搬迁了生存的地方，以前经常见兔子，而今年见一回兔子还真稀罕。我情不自禁拿起手机，摁动摄影键，然而，时间过去几十秒，这只兔子仍不动声色，我放弃拍摄它的时候，一不留神，它却钻进了怪柳（即三春柳）丛。我正为看不见兔子着急时，它却飞蹦着跃过景观路不慌不忙向桃树林跑去，很遗憾没有抓拍到野兔奔跑的一瞬画面。

　　走过一段林荫石板路，看见树丛嫩绿的草丛中有四只鸽子在觅食，我出于本能迅速打开手机摁下摄影键，蹑手蹑脚慢慢地向鸽子觅食的草丛靠近，突然，从路边松树下钻出一只小黄狗扑向鸽子，鸽子受惊起飞，留下了“鸽飞狗跳”的一瞬。正在心里很骂这只小黄狗打破宁静时，我听到不远处又传来啄木鸟给树治病发出“笃、笃、笃”的声音，我寻着声音蹑手蹑脚地分辨着啄木鸟在的位置，小心翼翼地拍下“森林医生”工作和啄木鸟“一点飞鸿”的美丽倩影。

　　走进林间小道，路旁的一块儿石头让我感觉很神奇，很像两只鸳鸯戏水的生动画面，“浅水流过心灵深鸳鸯双双趣味浓”。不一会，走到一块儿巨石旁，细细端详，好像一人骑着马的画面跃入眼帘，真可谓栩栩如生。

　　一边走，一边欣赏路旁的美景，嫩绿的草、各色的花，还有快要熟的白水杏。抬头仰望，正好抓拍到空中一只不知名的鸟在飞，有感于鸟儿的飞翔精神，我编辑照片时加了“穿云破雾任尔飞千难万难不迷航”。正在摁动手机照相时，拍到不远处柳树顶端一对儿鸟儿在晨风中的柔软的柳枝头随风而立，时而两鸟一上一下入镜来，时而两鸟在风中摇曳着分开，真可谓悠哉游哉、自由自在极啦。

　　走过足球场，跨过代滩路，领略滹沱河大桥的美丽景色，进入夏季，上游的河水用于灌溉抗旱，水流明显减缓，水位也下降不少。河面上没有了冬春季出现的野鸭子，增加了许多不知名的水鸟，不时欢快的鸣叫着掠过水面。

　　公园林荫中的喷灌全部打开，不断发出“哧哧”的声音，树林中的草、花遇到久盼的甘露，叶子上挂满水珠，偶尔在阳光折射下，水雾呈现出美丽的弧形彩虹，令人驻足观赏或拍照留影。高高的凉亭下，有一泓清水中呈现美丽倒影，蔚蓝的天空下，红色柱子、金黄色的琉璃瓦、古韵挑檐、亭亭玉立的凉亭在郁郁葱葱的树丛倒影中，愈显灵秀。

　　走在回家的路上，看见一个树洞中，有一个鸟宝宝张开黄边大嘴等待着鸟妈妈、鸟爸爸喂食，我抓拍到这个照片，感慨唐代大诗人白居易提出人类应善待动物的劝诫，并以“子盼母归”的动人情景来感动人们，劝诫人们善待动物，同时以鸟喻人，劝诫权贵尊重平民。

　　晚上，我翻动手机微信运动，看到自己当日走了19606步，赶紧捐步帮助乡村孩子0.29元。这种通过捐步形式参与到公益活动中，我既锻炼了身体，又可以愉悦心情，还可以为社会献爱心，实现了健康与爱心的双重收获，意义非凡，何乐而不为呢？

　　祝愿所有人锻炼身体，不只是锻炼身体，而是都有一无线电台始终矗立在自己心中，能够每时每刻都能捕捉快乐电波，愉悦心情，乐此不疲。

　　作者简介：

　　阿根有男山西省忻州市代县公安局交通管理大队一级警长爱好写作作品经常发表于《法治日报》《人民公安报》《道路交通》杂志以及《山西法治报》，曾获得山西省政法委新闻作品评选二等奖二次，三等奖一次。